Du trenger ikke en dyr flaskeholder for å beholde sykkelens ytelse. Flaskeholderens hovedoppgave er å holde drikken trygt på plass, og selv om en dyrere modell kan veie mindre, er forskjellen i praksis marginal for de fleste. Er du ekstra vektbevisst, kan en flaskeholder i karbonfiber være et morsomt alternativ siden den veier mindre enn plast eller aluminium, men ellers fungerer de mer prisgunstige materialene akkurat like bra - velg rett og slett ut fra hva som passer syklingen og budsjettet ditt.

De fleste drikkeflasker passer som regel i holderen din, siden sykkelflaskene våre er laget for å passe standardiserte flaskeholdere - det dekker de aller fleste holderne på markedet, uansett om du kjører terrengsykkel, landevei eller BMX. Selve holderen er også sjelden et problem: de fleste sykler har en standardisert montering med to skruehull med en bestemt innbyrdes avstand, noe som gjør at i prinsippet alle flaskeholdere på markedet kan festes. Mangler sykkelen din disse hullene, finnes det flaskeholdere som i stedet monteres med stropper eller klemmer, for eksempel på styret eller sadelstolpen - en smidig måte å likevel få med seg vann på.

Hvor mye vann du trenger å ha med deg, avhenger av hvor lenge og hvor intensivt du sykler, men en tommelfingerregel er omtrent en liter væske per times trening - noe mindre for kvinner og noe mer for menn, og det påvirkes også av kroppsvekt. Ved en økt på rundt 40 minutter holder det som regel med 500-600 ml, forutsatt at du er godt hydrert allerede før start. Strekker turen seg over en time, er det bedre å pakke en flaske på 700-800 ml eller ta med en ekstra. Regelmessig væskeinntak før, under og etter sykkelturen er det som virkelig gjør en forskjell for både prestasjon og restitusjon.